Hvis du gerne vil tage på i muskler, så må du endelig ikke glemme kosten. Kosten er nemlig 80% af din træning. Det lyder måske af meget, men det er også meget vigtigt. Uden den rigtige kost kommer man ikke så langt. Skal du tage på i muskler skal du f.eks have meget protein og bcaa som får dine muskler til at holde på det nye væv der kommer når du træner og du ødelægger dine muskler for at bygge nyt væv op. Får dette væv ikke nok protein gendanner det sig ikke og du vil ikke opleve at du får større muskler, så husker dine proteiner.

Du kan få dine proteiner igennem kød og andre madvarer, men det er svært at spise nok af det, så sørg for du altid har en proteinbar eller noget proteinpulver liggende.

comments (0)

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>